若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿着很舒适，却不见得适当，不是吗？

　　那么，现代人穿什么比较好呢？还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？

　　因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。

　　玄瑜伽研究学院推荐初学瑜伽的练习者适宜选用弹性较好的、具备吸汗、快干功能的运动型面料制作的瑜伽服。如果在夏季，最好能把大的关节在外，比如膝关节、肩关节和肘关节，方便老师观察练习者的肌肉走向，一旦出现问题，能够及时发现并纠正。如果是冬季最好是紧身一点的衣服，弹性要好。

　　尤其要注意宽松的裤子和上衣是不太适合初练瑜伽的练习者的。作为刚开始练习的瑜伽的朋友，有很多用力的支点都在关节上，如果着宽松的衣裤，可能会延续以前错误的关节用力而不容易被发现，随着练习时间的增长，可能会导致关节的一些损伤。从健康的角度出发，穿着能够看到肌肉走向的衣服，可以更好地提醒自己，把瑜伽的做在肌肉上，而且也方便老师观察。

　　上衣的长度保证不露肚脐为佳，肚脐乃是丹田，若把肚脐露在外吹冷气(即使是自然风)，对注重养生的人来说，都是不好的。因此建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤腰高一点，务必要把腹部肚脐遮好。腰腹部位不勒腰，裤子最好选择松紧带腰的。方便伸展和做一些扭转、挤压腹部的动作。